Долго спать в выходные может быть опасно для биоритмов человека. Кроме того, отдых не принесет нужного эффекта, рассказала российский терапевт Ирина Добрецова. Эксперт также объяснила, почему важно ложиться спать в 22:30. По ее словам, гормон мелатонин, отвечающий за борьбу со стрессом, вырабатывается в 23:00.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать