Главный тренер Кливлендского института плавания Рэйчел Стрэттон-Миллс рассказала о преимуществах тренировок в воде. «Плавание на спине особенно эффективно прорабатывает корпус и мышцы-сгибатели бедра», — объяснила она. Для укрепления ног специалист посоветовала плавать брассом.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать